津市市疫情防控心理援助中心
心“忧”开学
静待学“开”
莫信谣言!
疫情当下，面对开学担忧，怎么办？
近日
#湖南开学时间#突然上了热搜
作为孩子麻麻的小编一脸懵
众网友也开始发问
原来是……
微博、朋友圈、家长群、班级群
都在疯传一张图片
说是湖南的学校分批开学
但是……很快“湖南校园事儿”就微博辟谣了
2月19日，湖南省教育厅也发布了官方通知
目前还没有具体开学时间
省教育厅将视疫情防控进展
经科学评估后提前公布春季开学时间
面对延迟开学的消息，部分老师、学生和家长有点慌乱，该如何应对呢?开学恐慌症状
生理上多表现为:失眠、嗜睡、头晕、恶心、疲倦、食欲不振等；
心理上多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、情绪不稳定等。
该如何应对呢？
给家长的建议
抱怨和担心没有用，家长要有稳定的情绪，多给孩子传递正能量信息。
首先，请家长勿信谣传谣，以官方渠道公布时间为准。2月11日，湖南省教育厅下发通知，全省各级各类学校春季开学时间不早于3月2日。具体开学时间，将视疫情防控情况，经科学评估后确定，届时提前向社会公布，以留出时间方便师生家长作出合理安排。因此，家长们面对“开学”的谣言不必慌乱，党和政府会全力保障学生的健康和安全。
其次，合理指导孩子学习和生活。父母和孩子要成为抗击疫情的感情支持共同体。保持和学校老师沟通，指导孩子的生活和学习，尊重孩子的合理意见和建议。当好孩子的表率，调适好自己的心理状态，在孩子面前多表现积极情绪。
给学生的关爱
1.积极心理暗示。“模拟开学”调整自己的作息时间、生活习惯，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排。
2.做好学期规划。“以梦为马，不负韶华”，做个详实且实际的学习计划，做什么、怎么做。
3.学会适当放松。听一听音乐、望一望天空，去寻觅内心的宁静。
4.加强身体锻炼。合理、适量的进行体育锻炼，进行亲子运动，释放多巴胺，助于心情调适。
5.多与老师、同学交流。随时可以和同学、老师交流，分享或释放一些情绪，让自己心情释然。
给老师的参考
老师们可以：
1.调整作息时间
2.制定新学期计划
3.准备好新学期第一次和学生的见面活动
4.提前备课，做好准备
5.好好保持运动状态
……
津市市疫情防控心理援助热线
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年2月23日
津市市每日空气质量分析报告一、市城区空气质量分析年2月22日，津市市空气质量指数（AQI）54，良，六项污染物日均PM10为50μg/m3、PM2.5为38μg/m3、O3-8h为48μg/m3、SO2为3μg/m3、NO2为8μg/m3、CO为0.7mg/m3。根据慧聚气象显示，我市昨天污染物以内源污染为主，必须加强内源管控，加强颗粒物的管控，加强与小渡口的联防连控管理。
年2月动态排名（截至2月22号），我市综合指数为2.45，全市第1位，全省第33位。
年全年动态排名（截至2月22号），我市综合指数为3.09，全市第1位，全省第51位。
二、气象分析预测
2月23日，多云，南风2-3级，气温12～18℃(澧县气象局提供)
具体风向预测（数据来自慧聚气象）
时间
12:00
16:00
20:00
24:00
风向
西南风
南风
南风
南风
三、空气质量主要数据情况分析2月23日1:00至9：00津市德雅站PM2.5累计平均浓度为55μg/m3（二级浓度限值75μg/m3）,PM10累计平均浓度为68μg/m3,（二级浓度限值μg/m3）,当日累计环境空气质量为良。
津市市蓝天办
年2月23日
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来源：津市市疫情防控心理援助中心津市市蓝天办
编辑：唐珍珍
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