古人云：众里寻他千百度
然而津市的天
你要几度就几度
春夏秋冬？
不存在的
随机播放，了解一下↓↓
这不，马上就要变天了
一场秋雨一场凉
还有冷空气助攻
猝不及防一首凉凉↓
中央气象台预报
一股中等强度冷空气正在蓄势待发
5日至7日中东部大部地区
将降温6℃～11℃
将有雨
湖南省气象台最新预报
3日至5日全省多云间晴天
6至7日将有一次降雨降温、风力加大天气过程
西部、南部一带局地大到暴雨
最低气温将降至20℃以下
津市天气预报
未来一周津市降水偏少，气温有起伏。其中6日有小雨、7日最高温度25℃、8日后转晴。
具体预报
6日（周四）
小雨到多云，24～30℃
7日（周五）
阴，20～25℃
8日（周六）
多云，19～29℃
9日（周日）
多云，19～29℃
10日（周一）
多云，20～28℃
11日（周二）
多云，21～29℃
大家坚持住，清凉就在前方！
高温“气数”不多了
最低气温将低到19℃！
温馨提示
季节转变，气候骤降
易引发一些疾病
秋季养生需要注意这些
换衣别图懒俗话说，春捂秋冻。秋天除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。
特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎、胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。
适当适度吃水果秋天是水果大量上市的季节，但专家指出，吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分以及成熟度的差异，对身体的作用也不同。不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况，选择性地食用水果。
经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果；胃溃疡患者可选择香蕉，能促使溃疡愈合。
体质偏寒的人要择食温热性的，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。
实热体质的人代谢旺盛，产热多，易口渴舌燥，常便秘，这样的人群要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等等。
平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。
换着花样吃蔬菜豆芽菜：黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量。
菠菜：菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。
菜花：含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑橘的含量要多出2倍。
莴笋：莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
芹菜：富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。
小白菜：含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
穿衣盖被要先晒天一变凉，不少人会把藏了一夏的秋装和被子拿出来直接使用，专家指出，穿、盖之前应该在阳光下晒一晒。
据了解，衣服虽然洗得干净，可储藏时间长了，就会产生大量病原体，危害人体健康。所以，要拣连续两三天的晴天曝晒放了一季的衣被，高热量和紫外线会杀死衣被里的寄生虫卵。不过，晒衣服也有技巧。专家指出，在晒棉被时，最好在上午10时至下午2时30分的直射日光下晒3小时半为最理想，晒得太久并没有好处，反而引来湿气或者伤及棉、布质。
秋季午睡不可少据专家介绍，适当的午睡可以进行“健康充电”。
秋季人们往往晚睡早起，到了中午，气温升高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗增大，人容易疲劳，特别是大脑更容易劳累，加上午饭后，胃肠蠕动需要大量的血液，人体皮肤血管受热扩张，也需要大量血液流入，这都会使大脑供血减少，使人产生疲劳。这时睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下，一方面补充上午消耗的能量，另一方面为下午的工作保持充沛的精力。
开窗通风很重要秋季气温下降，不少人家关门闭窗，以保室内温度，但是这样做会引发诸多上呼吸道疾患以及头痛、头晕、胸闷等症状。为此，专家建议秋季不宜终日闭户，天凉也要保持室内空气流通。
室内外温度相差20℃的情况下，一个80平方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9时至11时或下午2时至4时为佳。
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编辑：文艺
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